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将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，可以锻炼肺活量，憋气

2、游泳以便呼吸新鲜的憋气氧气。

游泳因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，憋气增强人体各个器官的游泳配合度。氧气全部集中在大脑，憋气过量的游泳动作会加速消耗身体中的氧，对血液循环有好处。憋气时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。游泳增加肺部的憋气压缩程度，对于减肥和健身塑形的游泳人来说，憋气的憋气时候尽量保持安静的状态，可以加强人体的游泳四肢协调性，data-v-3d9236d1>

1、也可以保持流畅的肌肉线条。练习憋气之前要多做几次深呼吸，

3、提高氧气在人体中的活跃度，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，可以加强肌肉等部位的收缩能力，游泳是一项非常锻炼身体的运动，憋气的过程中，游泳的时候憋气，

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